在很多妈咪教室、广播节目中，我常和听众分享那终生难忘的害喜经验，彷佛是得了Hi-C病毒──恶心、呕吐、便秘、泻肚子、头晕、头痛、抽筋、失眠，更惨的是静脉曲张、痔疮……等等。哇塞！如果科技可以进步，真希望那些「播种者」能有机会分担这种属於爱的方程式的Hi-C病毒。
其实在经验上看来，害喜【Hi-C病毒】的时间长短因人而异，除非不得已，还是少用治害喜药物，以免「畸型儿」的产生。
害喜可用更文明的方法解决的，是什麽妙方呢？那就是「吃」。真的吗？是的，很多研究显示：吃可以改善体质，套一句我家老公的话，吃可以创造生命品质。今天就让我和准妈咪们打开话匣子，谈谈Hi-C(害喜)时吃的哲学吧！
恶心、呕吐时
1、大量摄取含维他命B的食物，像是肝脏、酵母、全麦面包、糙米、胚芽。
2、如果是晨起空腹引起的恶心，应立即吃含蛋白质、天然碳水化合物，像是温牛奶+苏打饼乾。
3、咖啡、茶、油炸品、甜食应避免。
4、少量多餐。
5、轻按内关穴～手臂内侧中央手腕上方三指宽处。
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